dz.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

سلطة التونة

سلطة التونة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لأنه في نهاية الأسبوع الماضي ، احتفلنا بالزهور ، قمنا بإعداد مقبلات ، من بين أشياء أخرى ، سلطة مع التونة. وهكذا ، أقدم سلطة خفيفة ، تجمع بين اللون والنكهات ، وترضي حتى الأذواق الأكثر تطلبًا. كل من الكمية والمكونات المستخدمة اختيارية وتختلف حسب طعم كل منها.


خس تونة

لأن "الغذاء هو أفضل دواء" ، يعتبر الخس مصدرًا للفيتامينات والعناصر الغذائية ، ويحافظ على حالة التوازن ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، ويساعدك على الهضم الجيد ، ويمنع الإجهاد في الجسم.

إذن المزيد من السلطة الخضراء في أي يوم ، وفي أي وقت من اليوم ، للوجبات الغذائية أو غير الأنظمة الغذائية ، في أي موسم & # 8230

لم يستغرق الأمر أكثر من 15 دقيقة لإعداد هذا رائع & # 8230savuros # 8230savuros & # 8230sanatos.

مكونات

  • 1 سلطة خضراء مناسبة للبحر
  • 2 علبة تونة بالزيت - 2 & # 215180 غرام (كان لي سيبلو)
  • 1 علبة حبوب ذرة - 140 غرام (كان لدي بونديل)
  • 1 بصلة حمراء
  • عصير ليمون
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • ملح ، فلفل (حسب الرغبة)
  • اختياريا يمكنك إضافة الخضر المفضلة لديك (شبت ، بقدونس أخضر)

طريقة التحضير

& # 8211 يغسل الخس الأخضر جيدًا ، ويغطى بمنديل ورق المطبخ ، ويقطع إلى قطع ، أو ينكسر حسب الرغبة.

& # 8211 يقشر البصل ويغسل ويقطع إلى شرائح رقيقة.

& # 8211 قم بفك التونة المعلبة واستنزاف الزيت.

& # 8211 فك علبة الذرة واستنزاف كل السائل جيدًا.

& # 8211 في وعاء نخلط جميع المكونات وقبل التقديم أضف بضع قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

& # 8211 إذا كنت تفضل ذلك ، يمكن تحضيره بالتتبيلة التي يرغب فيها الجميع.

ملحوظة:

-عند اختيار الخس ، يجب أن تضع في اعتبارك ، كقاعدة عامة ، أنه كلما كان اللون أغمق ، زاد ثراء العناصر الغذائية. لذا ابحث عن السلطة الداكنة.

-السلطة الصغيرة جدًا والمُكوّنة جدًا عادة ما تكون أقدم وأقل طعمًا من سلطة كبيرة.

- تذوب الأرض والماء في السلطة ، لذا اغسلها جيدًا ، ورقة بورقة ، واستخدم منشفة نظيفة (ورقية) لمسحها.

- إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها لبضعة أيام ، يمكنك الاحتفاظ بها في كيس بلاستيكي يُغلق بإحكام ، ولتجنب الرطوبة يمكنك تغطية الكيس بمنديل ورقي.


مكونات سلطة التونة

1 علبة تونة (160 جم)
1 سلسلة من البصل الأخضر (أو 1 ملعقة كبيرة بصل مجفف مفروم ناعماً)
1 مخلل خيار (صغير)
1 1/2 ملعقة صغيرة خردل
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون (أو زيت معلب إذا كانت التونة بالزيت)
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
2 سلك مرار
2 خيوط بقدونس
ملح فلفل
بعض أوراق الخس
4-6 ملاعق طعام ذرة معلبة
10 حبات زيتون محشية باللوز (أو محشوة بالفلفل)
المفرقعات أو أعواد الخبز للتقديم


المكونات "Niçoise" على غرار سلطة التونة

  • علبة واحدة من تونة ريو ماري في زيت الزيتون (160 جرامًا أو 240 جرامًا ، اعتمادًا على مدى جوعك)
  • 12 طماطم كرزية ، جمعت بين الطماطم والأصفر لمزيد من اللون ، يمكنك استخدام نوع آخر من الطماطم (200 جرام)
  • 100 جرام فاصوليا خضراء مسلوقة في ماء مملح
  • 50 جرام من البصل ، استخدمت 2 كراث ، يمكنك استخدام البصل الأحمر ، البصل الأخضر ، إلخ.
  • 80 جرام زيتون أسود (مع بذور)
  • 2 بيض مسلوق جيدًا (لقد استخدمت بيضًا توراتيًا ، فهي أصغر قليلاً ، يمكنك استخدام 4 بيضات سمان ولكن أيضًا بيض دجاج)
  • 1 فلفل أخضر
  • 1 فلفل حار
  • 50 جرام من الحنطة السوداء (يمكن استبدالها بالكسكس والأرز المسلوق و 200 جرام من البطاطس المسلوقة وما إلى ذلك)
  • 60 جرام من أوراق الخس (التي تريدها)
  • 2-3 نتوءات
  • 1-2 فرع ريحان
  • 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ليمونة صغيرة (أو خل) وفلفل

تحضير سلطة التونة بأسلوب "نيسواز"

بادئ ذي بدء ، قم بإعداد المكونات ، وتأكد من أنها طازجة وذات نوعية جيدة. اغلي البيض وقشره ، اسلقي الفاصوليا الخضراء في ماء مملح ، اختاري طماطم جميلة وصحية ، إلخ.

1. اشطف الحنطة السوداء بالماء البارد ثم انقعها لمدة 10-15 دقيقة في قدر بمياه نظيفة. بعد هذا الوقت ، ضع المقلاة على النار ومنذ اللحظة التي تبدأ في الغليان لن تستغرق أكثر من 3 دقائق حتى تصبح جاهزة. راقبها عن كثب ، بمجرد انفجار 25-30٪ من الحبوب ، ارفعها عن النار ، وصرفها في مصفاة واشطفها تحت الماء البارد الجاري. إذا غلينا الحنطة السوداء كثيرًا ، فسوف تتفكك بالفعل. انظر إلى مقدار الزيادة في الحجم ، سواء في المنخل أو في الوعاء ، وهي نفس الكمية من الحنطة السوداء ، قبل وبعد الغليان.

2. اغسلي الطماطم جيداً وقشريها وقطعيها إلى أرباع أو أنصاف أو مكعبات إذا كانت أكبر.

3. اغسل الفليفلة الخضراء جيداً ، قشرها ، نظف البذور والأضلاع من الداخل وقطّعها إلى مكعبات.

4. يُغسل الفلفل الحار ويُصفى ، ويقطع بالطول ، ويزيل البذور والأضلاع ، ثم يقطع ناعماً.

5. أنا دائما أختار الزيتون منزوع النوى والذى طعمه أفضل بكثير. من السهل جدًا إزالة الحبوب ، فنحن ببساطة نضغط على جانب نصل السكين على الزيتون وتخرج الحبوب من اللحم. لقد قطعت نصف الزيتون إلى مكعبات واحتفظت بنصفها كاملاً (أو نصفين).

6. اغسلي أوراق السلطة واضغطي عليها جيداً وقسّميها إلى قطع بحيث يمكن أخذها بسهولة بالشوكة.

7. يقشر البصل ويقطع إلى شرائح رفيعة (احتفظت بثلثها للزينة) ، واحدة من البيض تقطع إلى مكعبات ، والأخرى تقطع إلى أنصاف (أو أرباع ، مع الاحتفاظ بها للزينة) ، الفجل مغسولة جيداً ومقطعة إلى شرائح رفيعة.

8. نقطع أوراق الريحان المغسولة والمقطعة إلى شرائح ونخلطها مع الخردل. يضاف عصير الليمون والفلفل والملح حسب الرغبة ، مع مراعاة أن الزيتون والتونة مملحة بالفعل وبعد الخلط صفي زيت الزيتون المعلب بالكمية المرغوبة على ألا تقل عن ملعقتين كبيرتين. هذا الزيت عبق جدا وسيعطي مذاقا ممتازا للسلطة. قم بتجانس الصلصة جيدًا وتذوقها واضبط المذاق ، إذا لزم الأمر.

9. في وعاء كبير نضيف الحنطة السوداء المسلوقة والمصفوفة جيداً ، 1/2 طماطم ، 1/2 فجل ، فلفل رومي ، فلفل حار ، زيتون مفروم ، بيضة مقطعة ، 2/3 فاصوليا خضراء مسلوقة ، مقطعة إلى قطع أصغر. نصف التونة المعلبة. يضاف فوقها حوالي 2/3 من الصلصة المحضرة وتخلط.

جمعية سلطة التونة "نيسواز"

في طبقين مناسبين للحجم الكبير ، ضعي 1-2 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية ووزعي أوراق السلطة فوقها. وفوقهم يتم تقسيم السلطة من الوعاء ، بملعقة ، في محاولة لإعطائها حجمًا ، لتبدو وكأنها مخروط. يتم خلط الفاصوليا الخضراء والطماطم للزينة مع الصلصة المتبقية بسرعة وترتيبها على أطباق. نضيف التونة المحفوظة في قطع كبيرة ثم البيض والزيتون ونرش حلقات البصل وشرائح الفجل المحفوظة. تزيين (اختياريًا) بورق الريحان الطازج. شهية كبيرة!

لقد كانت سلطة معجزة وخرجت تمامًا كما قلت في إحدى الفقرات الأولى: ممتلئة بما يكفي لإشباعنا على الغداء وفي نفس الوقت خفيفة ، بعد أن تناولناها شعرنا أننا تلقينا الطاقة ، ولم أشعر بالنعاس.


المكونات "Niçoise" على غرار سلطة التونة

  • علبة واحدة من تونة ريو ماري في زيت الزيتون (160 جرامًا أو 240 جرامًا ، اعتمادًا على مدى جوعك)
  • 12 طماطم كرزية ، جمعت بين الطماطم والأصفر لمزيد من اللون ، يمكنك استخدام نوع آخر من الطماطم (200 جرام)
  • 100 جرام فاصوليا خضراء مسلوقة في ماء مملح
  • 50 جرام من البصل ، استخدمت 2 كراث ، يمكنك استخدام البصل الأحمر ، البصل الأخضر ، إلخ.
  • 80 جرام زيتون أسود (مع بذور)
  • 2 بيض مسلوق جيدًا (لقد استخدمت بيضًا توراتيًا ، فهي أصغر قليلاً ، يمكنك استخدام 4 بيضات سمان ولكن أيضًا بيض دجاج)
  • 1 فلفل أخضر
  • 1 فلفل حار
  • 50 جرام من الحنطة السوداء (يمكن استبدالها بالكسكس والأرز المسلوق و 200 جرام من البطاطس المسلوقة وما إلى ذلك)
  • 60 جرام من أوراق الخس (التي تريدها)
  • 2-3 نتوءات
  • 1-2 فرع ريحان
  • 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ليمونة صغيرة (أو خل) وفلفل

تحضير سلطة التونة بأسلوب "نيسواز"

بادئ ذي بدء ، قم بإعداد المكونات ، وتأكد من أنها طازجة وذات نوعية جيدة. اغلي البيض وقشره ، اسلقي الفاصوليا الخضراء في ماء مملح ، اختاري طماطم جميلة وصحية ، إلخ.

1. اشطف الحنطة السوداء بالماء البارد ثم انقعها لمدة 10-15 دقيقة في قدر بمياه نظيفة. بعد هذا الوقت ، ضع المقلاة على النار ومنذ اللحظة التي تبدأ في الغليان لن تستغرق أكثر من 3 دقائق حتى تصبح جاهزة. راقبها عن كثب ، بمجرد انفجار 25-30٪ من الحبوب ، ارفعها عن النار ، وصرفها في مصفاة وشطفها تحت الماء البارد الجاري. إذا غلينا الحنطة السوداء كثيرًا ، فسوف تتفكك بالفعل. انظر إلى مقدار الزيادة في الحجم ، سواء في المنخل أو في الوعاء ، وهي نفس الكمية من الحنطة السوداء ، قبل وبعد الغليان.

2. اغسلي الطماطم جيداً وقشريها وقطعيها إلى أرباع أو أنصاف أو مكعبات إذا كانت أكبر.

3. اغسل الفليفلة الخضراء جيداً ، قشرها ، نظف البذور والأضلاع من الداخل وقطّعها إلى مكعبات.

4. يُغسل الفلفل الحار ويُصفى ، ويقطع بالطول ، ويزيل البذور والأضلاع ، ثم يقطع ناعماً.

5. أنا دائما أختار الزيتون منزوع النوى والذى طعمه أفضل بكثير. من السهل جدًا إزالة الحبوب ، فنحن ببساطة نضغط على جانب نصل السكين على الزيتون وتخرج الحبوب من اللحم. قطعت نصف الزيتون إلى مكعبات واحتفظت بنصفها كاملاً (أو نصفين).

6. اغسلي أوراق السلطة واضغطي عليها جيداً وقسّميها إلى قطع بحيث يمكن أخذها بسهولة بالشوكة.

7. يقشر البصل ويقطع إلى شرائح رفيعة (احتفظت بثلثها للزينة) ، واحدة من البيض تقطع إلى مكعبات ، والأخرى تقطع إلى أنصاف (أو أرباع ، مع الاحتفاظ بها للزينة) ، الفجل مغسولة جيداً ومقطعة إلى شرائح رفيعة.

8. نقطع أوراق الريحان المغسولة والمقطعة إلى شرائح ونخلطها مع الخردل. يضاف عصير الليمون والفلفل والملح حسب الرغبة ، مع مراعاة أن الزيتون والتونة مملحة بالفعل وبعد الخلط صفي زيت الزيتون المعلب بالكمية المرغوبة على ألا تقل عن ملعقتين كبيرتين. هذا الزيت عبق جدا وسيعطي مذاقا ممتازا للسلطة. قم بتجانس الصلصة جيدًا وتذوقها واضبط المذاق ، إذا لزم الأمر.

9. في وعاء كبير نضيف الحنطة السوداء المسلوقة والمصفوفة جيداً ، 1/2 طماطم ، 1/2 فجل ، فلفل رومي ، فلفل حار ، زيتون مفروم ، بيضة مقطعة ، 2/3 فاصوليا خضراء مسلوقة ، مقطعة إلى قطع أصغر. نصف التونة المعلبة. يضاف فوقها حوالي 2/3 من الصلصة المحضرة وتخلط.

جمعية سلطة التونة "نيسواز"

في طبقين مناسبين للحجم الكبير ، ضعي 1-2 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية وافرد أوراق السلطة فوقها. وفوقهم يتم تقسيم السلطة من الوعاء ، بملعقة ، في محاولة لإعطائها حجمًا ، لتبدو وكأنها مخروط. اخلطي بسرعة الفاصوليا الخضراء والطماطم المحفوظة للزينة مع الصلصة المتبقية ورتبيها على أطباق. نضيف التونة المحفوظة في قطع كبيرة ثم البيض والزيتون ونرش حلقات البصل وشرائح الفجل المحفوظة. تزيين (اختياريًا) بورق الريحان الطازج. شهية كبيرة!

لقد كانت سلطة معجزة وخرجت تمامًا كما قلت في إحدى الفقرات الأولى: ممتلئة بما يكفي لإشباعنا على الغداء وفي نفس الوقت خفيفة ، بعد أن تناولناها شعرنا أننا تلقينا الطاقة ، ولم أشعر بالنعاس.


الصلصة:

ضمادة له أهمية كبيرة في أي سلطة ، فهو يعطي النوتة النهائية للمذاق. يمكن أن يؤدي الضمادة غير الصحيحة إلى طعم أقل متعة.

لتتبيلتنا ، نخلط زيت التونة أو زيت الزيتون مع عصير الليمون والفلفل الأحمر المسحوق قليلًا والقليل من الملح. يُمزج كل شيء جيدًا ويُسكب فوق السلطة قبل التقديم.

يمكننا أيضًا وضع خبز عالي الجودة عند التقديم ، وهذه المرة اخترت 3 خبز حبوب من Panifcom - خبز مع دقيق القمح الكامل والجاودار والشوفان ، بالإضافة إلى إضافة بذور الكتان وعباد الشمس. إنه خبز لذيذ أستخدمه كثيرًا.

أخيرًا ، يمكنني أن أضيف أن سلطة التونة الصيفية هذه ستتناسب بشكل مثالي مع كوب من النبيذ الأبيض شبه الجاف ، مبردًا بدرجة كافية وشربه باعتدال. أيضًا في فئة السلطات الصيفية ، أوصي بسلطة المعكرونة مع التونة والخرشوف.


يتم تحضير خس التونة بسهولة وبسرعة كبيرة ، ولكنه لذيذ مثل الطبق الراقي. والنتيجة مرضية بما يكفي بحيث يمكنك اعتبار السلطة واحدة من الوجبات الثلاث الرئيسية. اعتمادًا على المكونات التي تختارها ، يمكنك طهي سلطة التونة الخضراء الصحية والنظام الغذائي.
بالنسبة لـ 100 جرام من الخس ، يبلغ متوسط ​​استهلاك الطاقة 15 كيلو كالوري ، والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها مهمة للغاية. تتكون أوراق الخس في الغالب من الماء والعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والألياف والدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
في نظام غذائي متوازن ، يعتبر بروتين السمك ضروريًا جدًا للجسم. مثل أنواع الأسماك الأخرى ، تحتوي التونة على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6.
وبالتالي ، يعتبر التونة الخس غذاء متوازن في نظامنا الغذائي ، وطريقة ممتعة ولذيذة لفقدان الوزن عن طريق الأكل.
المكونات (2 حصص)
& # 8211 1 نغمة في عصيرها الخاص
& # 8211 2 طماطم
& # 8211 2 بيضة
& # 8211 أوراق خس
& # 8211 زيت زيتون
& # 8211 عصير ليمون
& # 8211 ساري
& # 8211 فلفل

طريقة التحضير:
أخرجي التونة من العلبة واتركيها تجف في مصفاة.
& # 8211 اسلقي البيض لمدة 6 دقائق. بعد التبريد ، ينظف ويقطع إلى أرباع.
& # 8211 اغسل أوراق الخس وضعها على طبق. أضف شرائح الطماطم والتونة والبيض. يرش بالملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون والليمون.
& # 8211 استمتع!
المكونات (2 حصص):
& # 8211 أو سلطة خضراء
& # 8211 2 طماطم
& # 8211 جزرة
& # 8211 خيار
& # 8211 بصل أخضر
& # 8211 بصل أحمر
& # 8211 2 بيض مسلوق
& # 8211 تعليب التونة في عصيرها الخاص أو زيت الزيتون
& # 8211 علبة من الذرة الحلوة (ليس على نظام غذائي!)
& # 8211 زيتون أسود منزوع النوى (أتجنبها في نظامي الغذائي ، أو أضيف أقل بكثير من المعتاد)
& # 8211 عصير ليمون
طريقة التحضير:
أخرجي التونة من العلبة واتركيها تجف في مصفاة.
& # 8211 اسلقي البيض لمدة 6 دقائق. بعد التبريد ، ينظف ويقطع إلى أرباع.
& # 8211 اغسل الخضار واقطعها واخلطها في وعاء كبير. في النهاية يضاف الملح والفلفل وعصير الليمون.
& # 8211 استمتع!


سلطة تونة مع ذرة و مايونيز

هل اكتشفت هذا؟ صلاة؟ تونة بالذرة الحلوة والمايونيز؟ في مطعم حيث أكلت مؤخرًا ووجدته رائعًا! هل هي وصفة؟ بسيط؟ الذي يمكنك القيام به بسرعة لتناول طعام الغداء أو العشاء ، وخاصة إذا لديك ضيوف.

هل السلطة جاهزة؟ مع التونة المعلبة؟ في عصيرك ، الذرة ، البصل؟ أحمر و مايونيز. أضف نبات الكبر أو المخللات وامنحه. لهذه السلطة تلك المذكرة؟ نضارة حامضة؟ الذي يتناسب مع الأسماك.

الأفضل؟ طريقة أكل هذا؟ صلاة؟ لهجة ق؟ هل توزعه على الخبز المحمص؟ هش؟. لا تنسى أضف الكثير من عصير الليمون إلى السلطة. هل تستطيع؟ يرش البقدونس المفروم للجرعة. إضافي؟ من فيتامين سي.

هذا؟ صلاة؟ هل هذا مؤكد ؟؟ الأفضل؟ مع المايونيز؟ من المنزل؟ ، ولكن إذا؟ انت لا تريد الخامس؟ تضيع وقتك في القيام بذلك مايونيز خاص ، اختر واحدة جيدة. الجودة وإضافتها إلى الوعاء معًا. مع باقي المكونات. هذا؟ إعادة؟ et؟ ضمني؟ فقط خلط بعض المكونات ، رغم ذلك؟ نتيجة طلب nolvadex عبر الإنترنت أكثر من لذيذة.

هذا؟ صلاة؟ تقدم باردة ، لذلك هل سوف تكون فكرة جيده؟ احتفظ بها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تختفي جميع النكهات. هل يكوّنون صداقات؟


كتاب الطبخ


المكونات:
300 جرام معجون
2 علبة تونة مبروشة (280 جم)
كيس ذرة (450 جرام)
بصلة حمراء
المحامي buc
3 بيضات مسلوقة
4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
ملح
فلفل
للمايونيز:
صفار خام
ملعقة كبيرة خردل
نفط

4 تعليقات:

حسنًا ، أعتقد أنها ممتلئة جدًا. :))))

لورا ، إنها ليست جيدة جدًا للشكل ، لكنها لذيذة جدًا (لقد أحببناها حقًا)!

لقد أدخلنا مدونتك وأحببناها حقًا - لديك وصفات لذيذة من YUM. يم.
يسعدنا انضمامك إلى عائلة بيتيتشيف

سنكون سعداء إذا كنت ترغب في إضافة مدونتك إلى http://ro.petitchef.com حتى يتمكن مستخدمينا ونحن من الاستمتاع بوصفاتك.

Petitchef هي بوابة فرنسية تعتمد على وصفات الطهي. تم تسجيل عدة مئات من المدونات بالفعل وتستفيد من الظهور على Petitchef.


وصفة سلطة التونة

وصفة لسندويشات التونة - اختيار مثالي لوجبة فطور شهية. يمكن أيضًا تقديم هذه السلطة على شكل شطائر ، في شرائح سياباتا. لهذه الوصفة سوف تحتاج:

  • 300 جرام تونة
  • 6 بيضات مسلوقة
  • 1 سلطة خضراء
  • فلفل ملون
  • ليمون
  • 150 جرام زيتون منزوع النواة
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة خل
  • بصلة حمراء
  • 2 طماطم
  • ملح
  • فلفل
  1. نضع التونة أولاً ، بيض مقطّع إلى 4 ، سلطة مقطّعة إلى شرائح ، زيتون ، بصل مقطع إلى شرائح ، فلفل ومكعبات طماطم.
  2. أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وزيت الزيتون والخل (حسب الرغبة).
  3. اضف الملح والفلفل للمذاق.

وصفة سلطة التونة مثالية لموسم الصيف. إنها سلطة خفيفة ومنعشة. يمكن تقديمه مع شرائح قليلة من الخبز المخبوز أو سياباتا. أتمنى لكم وصفات ناجحة وشهية طيبة.


المكونات اللازمة لتحضير سلطة التونة

لتحضير سلطة التونة استخدمت المكونات التالية:

  • اثنين من الفلفل الحار. أحب استخدام هذه الفلفل لأنها حلوة.
  • جبنه. أضع حوالي 200 جرام من حليب البقر ، لكن يمكنك استخدام ما تريد.
  • بيضتان مسلوقتان.
  • لهجة كاملة. لقد استخدمت التونة المعلبة وأضفت حوالي 200 جرام.
  • الذرة. لقد استخدمت عبوة تزن ما يزيد قليلاً عن 200 جرام.
  • ملح
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت
  • فلفل
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون. الليمون اختياري. سارت الامور بشكل جيد مع الأسماك ، ولكن بما أنه لا يحبها الجميع ، فليس من الضروري إضافتها.

سلطة التونة سهلة التحضير كما ترون. افرم جميع المكونات ناعما كما تريد. نضيف البهارات ونخلط جيدا. يمكن تقديمه على الفور أو تخزينه في الثلاجة بعد تغطية الوعاء بغلاف بلاستيكي. شهية طيبة!


فيديو: سلطة التونة المتميزة للعزابية سهلة التحضير


تعليقات:

  1. Camelon

    انا أنضم. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة.

  2. Ahmar

    سأعرف ، شكرًا جزيلاً على التفسير.

  3. Veniamin

    أعطي لشخص ما شخصية CGI)))))



اكتب رسالة