dz.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

أفضل المشروبات للحوامل

أفضل المشروبات للحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


عندما تكونين حاملاً ، فإن الكثير من النصائح التي تتلقاها تبدو سلبية للغاية. "لا تشرب القهوة" ، "لا تأكل السوشي" ، "تجنب لحوم الغداء" ، "لا مزيد من البيرة لك!" وبينما يجب تجنب بعض المشروبات من أجل الحفاظ على الصحة المثلى لطفلك ، يمكن أن يعزز البعض الآخر ويفيد صحة طفلك - وصحتك. يمكن أن تساعدك قائمة المشروبات لدينا على الازدهار في فترة الحمل ، من تقليل غثيان الصباح إلى زيادة حمض الفوليك وزيادة امتصاص الحديد.

أفضل المشروبات للحوامل (عرض شرائح)

في حين أن هناك عددًا كبيرًا من المعلومات حول الأطعمة والمشروبات الأكثر صحة أثناء الحمل ، إلا أن الموقف يصبح محيرًا لأن الجميع ليسوا متفقين. يقسم بعض الناس أن السوشي محظور ، على سبيل المثال ، بينما قال آخرون إن مخاطر هذا الطبق اللذيذ (والصحي بشكل عام) هي مبالغ فيها.

إحدى النتائج الجديدة المثيرة للاهتمام والتي تنطبق على الجميع: إذا كنت تأكل بشكل أكثر ميلًا إلى المغامرة أثناء الحمل ، فقد يكون طفلك أكثر ميلًا لاستكشاف عالم الطعام أيضًا.

في كتيب التغذية والحملتصف كارول لامي كيفي دراسة أجريت في أيرلندا الشمالية: الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الثوم أثناء الحمل كانوا أكثر ميلًا لرائحة الثوم بعد الولادة ، في حين أن أولئك الذين تجنبت أمهاتهم الثوم تجنبوا الرائحة.

في فرنسا ، أجريت دراسة مماثلة على الأطفال الذين تناولت أمهاتهم حلوى اليانسون أثناء الحمل ، وكانت النتائج مماثلة.

لذا تناول الطعام والشراب بأمان ومغامرة إذا كنت تريد أن يبدأ طفلك في تطوير حنكه في الرحم - وأحد الأمهات من نوع Gwyneth Paltrow من "حروب الأم" أثناء لعبهن أثناء القيام بشيء تحبه بالفعل ("أوه ، أنت بدأت طفلك في ممارسة اليوجا قبل الولادة في ستة أشهر؟ أنا بدأت لي الطفل الرضيع على تقدير غني للطعام في سن الثالثة أسابيع.”)

تهدف قائمتنا من مشروبات الحمل الصحية إلى أن تكون دليلاً عامًا. عند تطوير نظامك الغذائي أثناء الحمل ، تحدث إلى طبيبك حول ما يوصون به لك وفقًا لاحتياجات جسمك الخاصة وتاريخك.

شاي الزنجبيل

بحسب ال دليل صحة الأسرة في كلية الطب بجامعة هارفارد، أظهرت دراسة أن الزنجبيل ، الذي استخدم لفترة طويلة في الطب التقليدي كمضاد للغثيان ، قد يكون مفيدًا للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح. شملت الدراسة 70 امرأة حامل عانين من الغثيان أثناء الحمل. كانت غالبية النساء اللائي أضافن الزنجبيل إلى نظامهن الغذائي أقل تواترًا من أولئك اللائي لم يقمن بذلك.

عصير البرتقال

ربما تدرك أنه من المهم زيادة تناول الحديد أثناء الحمل ، ولكن هل تعلم أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تساعد أو تعيق قدرتك على امتصاص الحديد الذي تستهلكه؟ بالنسبة الى التغذية أثناء الحمل، تقرير نشره معهد الطب التابع للأكاديميات الوطنية ، "بالمقارنة مع الماء ، فإن عصير البرتقال سيضاعف تقريبًا امتصاص الحديد غير المعدني من الوجبة. من ناحية أخرى ، سيقلل الشاي والقهوة من امتصاص الحديد غير المعدني بأكثر من النصف عند مقارنته بالماء ". تأكد من استخدام العصير المبستر!


أفضل 9 مشروبات للغثيان أثناء الحمل

على الرغم من أن الحمل نعمة للكثير منكم ، إلا أنه لا يمكن الشعور بالمخاطر إلا عندما تذهبون خلال الرحلة. وعندما تشعر ، كل صباح ، بأن العالم يسحق رأسك وأنت تتقيأ وتتقيأ ، كما تعتقد ، & ldquo هل اتخذت القرار الصحيح؟ & rdquo نعم ، لديك ، لأن الأمومة تجعل المرأة كاملة.

بعد كل شيء ، لديك القوة لتحمل كل هذه المشاكل وقد أعدك القدير لأولئك الذين يخلقون الحياة. الآن ، من المهم جدًا اتباع روتين صارم أثناء الحمل.

عادات الأكل وأسلوب الحياة وعادات الشرب وما إلى ذلك ، كلها ستتغير. يقترح الأطباء دائمًا تناول الكثير من الماء خلال هذا الوقت.

لكن شرب الماء في معدة فارغة يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان أكثر. إلى جانب ذلك ، لا تشعر السيدات الحوامل بالرغبة في شرب الماء طوال الوقت. حسنًا ، الآن لم يعد هناك ما يغضب منه. فيما يلي بعض أفضل المشروبات لعلاج غثيان الحمل.

إذا كنت & rsquore أمًا ، فأنت تعلم كيف جعلك الغثيان تشعر بالاضطراب طوال اليوم ، أليس كذلك؟ رائحة مفاجئة لشيء ما وتشعر بالحاجة إلى التقيؤ.

مع أفضل المشروبات للنساء الحوامل ، يمكن للأمهات الجدد أن يشعرن بالارتياح. أيضًا ، يمكن أن تلبي هذه المشروبات الأفضل لعلاج غثيان الحمل احتياجات جسمك من السوائل. لذا ، تصفح أفضل هذه المشروبات للنساء الحوامل وشارك المعلومات مع صديقاتك الحوامل الأخريات أيضًا. الق نظرة.


لماذا تعتبر الوجبات المغذية للأمهات الجدد مهمة للغاية

يأخذ الطفل كل ما يحتاجه من الأم عبر المشيمة. حتى لو لم يكن لدى أمي ما يكفي & # 8217t ، فإن الطفل يأخذها! هذا & # 8217s هو سبب سماع القول المأثور & # 8220 الحصول على طفل ، وفقدان سن. & # 8221 أنا نفسي فقدت سنًا ضعيفًا تضرر بشدة من إدماني الشديد للسكر قبل سنوات. لذلك ، لا شك أن الحمل صعب على الجسم ويمكن أن يترك العديد من النساء الحوامل والأمهات الجدد منهكين ، بأكثر من طريقة. اليوم ، مع استنفاد تربتنا ، وإنتاج المحاصيل المزروعة تقليديًا دون المستوى ، ولحوم العلف التي تحتوي على مستويات أقل من المعتاد من الفيتامينات والمعادن ، فإن العديد من النساء تعاني من نقص حتى قبل يتصورون.

وبمجرد أن تلد ، يعتقد معظم الخبراء ذلك معظم النساء مستنفدين من الناحية التغذوية لمدة عام على الأقل بعد الولادة ، وهذا أحد الأسباب التي جعلتني أحاول الانتظار 3 سنوات بين حالات الحمل. يعتقد البعض أن الأمر يستغرق 10 سنوات حتى ينمو بعد الولادة! وفقًا لطبيب الأسرة الدكتور أوسكار سيرالاش ، فإن هذا النقص المزمن يمكن أن يسبب أعراضًا مثل:

  • التعب والإرهاق وعدم الشعور بالانتعاش بعد النوم
  • النوم في أوقات غير متوقعة
  • سلكي وإدراك مفرط ، مع القلق الكامن
  • الشعور بالذنب والعار
  • الرغبة في العزلة ، وعدم امتلاك الطاقة للتواصل الاجتماعي ، وعدم مغادرة المنزل غالبًا بسبب الشعور بالإرهاق
  • الإحباط من عدم وجود الوقت الحر أو لي
  • ضباب الدماغ أو دماغ الطفل
  • القليل من الاهتمام بالجنس

ولهذا تقسم بعض الأمهات بتناول المشيمة مما يساعد على تعزيز الحيوية بعد الولادة. بالطبع ، هناك طريقة أخرى واضحة يمكن للأمهات أن تغذي بها أنفسهن بعد الولادة وهي تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات. لسوء الحظ ، فإن معظم الأمهات مرهقات للغاية ومشغولات بمولود جديد لدرجة أن إعداد وجبات صحية ليس هو الأولوية رقم واحد. هذا هو السبب في أن إعداد وجبات للأمهات الجدد أمر مفيد ومطلوب للغاية! أو ، إذا كنت & # 8217re تتوقع نفسك ، فقم بإعداد هذه الأطعمة الآن وقم بتخزين الفريزر الخاص بك. إليك بعض الوصفات اللذيذة لتبدأ!

وجبات مغذية للأمهات الجدد & # 8211 لازانيا كبد & # 8211 ماما طبيعي


Rock the Mock: 14 مشروبًا غير كحولي للحامل

فقط لأنك لا تستطيع تناول الكحول للأشهر التسعة المقبلة لا يعني أن الحفلة قد انتهت ، يا أمي. في الواقع ، هناك الكثير للاحتفال به الآن قبل وصول الطفل الصغير وتولي جدول حفلتك ، وتحويله إلى الصفر. مشروبات غير كحولية ، أو موكتيل، ليس فقط للنساء الحوامل بعد الآن. يقوم الكثير من الأشخاص في العربة أو أولئك الذين يقودون سياراتهم إلى المنزل بتجربة النكهات اللذيذة والحلوة والرائعة لهذه الوصفات الموكتيل والإكسير اللذيذ الذي يحتوي على السقاة في جميع أنحاء العالم يبدعون بشكل فائق مع مكوناتهم. إذن ما الذي يحل محل الأشياء الممتعة التي تسببت في أمثال النهي تسأل؟ "ينتهي الأمر بالغالبية العظمى من المشروبات غير الكحولية بما في ذلك ثلاثة عناصر: حمضيات ومُحلي وفوران. يضيف الماء الغازي قوامًا ويعمل كجسر للنكهات الأخرى ، دون المساهمة بأي حلاوة إضافية ، "قال أليكس داي ، من حانة لوس أنجلوس ، هانيكوت ، لـ وول ستريت جورنال.

تذكر أن تحاول دائمًا استبدال المكونات الطازجة عندما تستطيع ، على الرغم من أنها تستغرق وقتًا أطول وقد تكون أكثر تكلفة ، فبدلاً من اختيار الإصدارات المعلبة أو المعبأة في زجاجات ، فمن الأفضل لك ولطفلك. وسواء كنت تستمتع بهذه الأشياء أثناء استحمام طفلك ، أو مع شريكك ، أو بمفردك ، فإن هذه المشروبات غير الكحولية الـ 14 للبنات الحوامل لن تجعلك تشعر وكأنك تفوتك الفرصة ، ولكن عليك معرفة مكانها ، ماما.

1. مبردات الخيار
الشعور بالهبات الساخنة التي من الواضح أنها ليست انقطاع الطمث؟ تهدئة مع هذا الكوكتيل البكر الخيار اللذيذ. لا يحتوي على الجن ، ولكن الكثير من قطع الأناناس ، وماء الخيار ، وقطرة من السكر ، والصودا. مثل قناع الوجه ، ولكن لروحك.

قراءة ذات صلة: موكتيل من ميكسولوجيست تايلر لايمر

2. التفاح والزنجبيل سباركلرز
انطلق ، دع الفقاعات تذهب إلى رأسك ، ماما أن تكون. هناك شيء ما يتعلق بالفقاعات والجليد في مشروبك يتيح للمرء أن يتخيل أن هناك كحولًا يطفو في الأرجاء. استرخِ مع عصير التفاح مع موكتيل الزنجبيل والقرفة.

3. موهيتو الجريب فروت البكر
هذه واحدة من وصفات الموكتيل المفضلة لدينا. بينما يقوم جميع من حولك بإسقاط موهيتوهم والحصول على أصوات صاخبة ، ارتشف هذه النسخة البكر اللذيذة الخالية من الثرثرة في حالة سكر والمخلفات. كل ما تحتاجه هو عصير الجريب فروت وشراب الصبار وأوراق النعناع وصودا الجريب فروت الوردي.

4. شوكولاتة مارتيني
هذا يتجاوز المشروبات غير الكحولية ، لأنه يحتوي في الغالب على الشوكولاتة. فقط لأنه لا يمكنك تناول الكحول لا يعني أنه لا يمكن تقديم أفضل شيء تالي (الشوكولاتة!) باردًا وسلسًا ومباشرًا في كوب مارتيني. اخفق أفضل أنواع شراب الشوكولاتة التي يمكنك العثور عليها ، وأضف شراب الذرة ، والثلج المسحوق ، والحليب ، ورجها ، ولا تنسَ إضافة رشات الشوكولاتة حول الحافة.

5. مبرد ليمون توت العليق الحار
يعد الليمون والتوت من أصح الفواكه التي يمكنك وضعها في جسمك أثناء الحمل. هذا الموكتيل لا يحتوي فقط على مضادات الأكسدة ، ولكن في اللحظة التي تصل فيها بيرة الزنجبيل إلى لوح الألوان الخاص بك ، سترى شرارات. تُزين بتوت العليق العائم وتُقدم في كأس من الويسكي.

6. تألق السانجريا
احصل على غجر رقص الفلامنكو بداخلك مع هذا السانجريا البكر الفاكهي. ما عليك سوى إضافة التفاح والفراولة والبرتقال والعنب المجمد إلى عصير العنب الفوار أوليه، إنه جاهز للتقديم في كأس نبيذ كبير.

7. الخالي من الكحول النعناع الجلاب
افردي تلك الكؤوس المجمدة التي كانت لديك في الفريزر قبل الحمل واملئيها بهذا الإكسير اللذيذ الذي يتطلب الجمع بين الماء والسكر والنعناع في قدر حتى يغلي ، وتركه يبرد ، ثم إضافة خليط الليمون وأغصان النعناع الطازجة . ما مدى حلاوتها.

8. مبرد الخوخ
استرخ الليلة مع برنامجك التلفزيوني المفضل ودع هذا المبرد الجليدي يجعلك تشعر بالخوف. في كأس نبيذ ، أضف الثلج ، وعصير الخوخ ، وعصير العنب ، وشريحة خوخ طازجة للون وطعم إضافي.

9. لكمة السائق
هذا العالم البكر سيجعلك تبحر في ذكرياتك الجنس والمدينة قبل أيام من إنجاب طفل في الطريق. كل ما تحتاجه هو القليل من عصير التفاح الفوار الممزوج بعصير البرتقال بالدم والتوت البري والليمون والبرتقال. وزجاج مارتيني ، بالطبع!

10. شاي أخضر مثلج إكسير
الشاي الأخضر ليس مليئًا بمضادات الأكسدة فحسب ، بل سيمنحك أيضًا شعورًا رائعًا إذا كنت ترغب في تقديم هذه الموكتيلات لحدث مسائي طويل. ستحتاج إلى شراب الرمان والزنجبيل وأوراق الشاي الأخضر الصيني وعصير الليمون والنعناع.

11. مشروب تشيز كيك الليمون
تقرأ الكتابة: فطيرة الجبن في كوب. بما أنه لا يمكنك تناول الكحول ، يجب أن تشرب الكعك. Obvs. ما عليك سوى مزج عصير الليمون والقشدة وجوزة الطيب والسكر واللبن والفانيليا ومكعبات الثلج معًا ، ثم صبها في كوب فاخر. تُزين بجوزة الطيب. هذه واحدة من أكثر وصفات الموكتيل منحلة ومثالية في الوجود.

12. موكيتو
معبأة مع نفس النكهات اللذيذة من التوأم الكحولي ، موخيتو ، يحتاج موكيتو إلى ماء الصودا ، ودجز الليمون ، وأوراق النعناع ، وعصير التفاح ، وعصير الليمون ، وشراب البلسان ، وغصن من النعناع. لصحتك ، ماما جميلة!

13. بيبي بيليني
هل مضى وقت طويل منذ أن تناولت طبق بيليني اللذيذ مع رحيق الخوخ الكلاسيكي والشمبانيا الفوارة؟ سيعيدك هذا الموكتيل إلى الحفلة عن طريق استبدال الشمبانيا بعصير التفاح الفوار المبرد. هتافات!

14. تروبيكال باشن موكتيل
هل كل هذا الحب الصغير والصغير يجعلك تشعر بأنك استوائي وعاطفي؟ ثم انغمسي في قواك الأنثوية مع هذا الموكتيل الصحي المصنوع من عصير العنب الأبيض وعصير التفاح وعصير فاكهة العاطفة وصودا النادي ، ويقدم على الثلج المجروش. ثم هزها وقلبها ، ماما ، كما تعلم كيف.


هنا & # 8217s تقرير موجز عن أنواع الوصفات التي عملت بشكل جيد مع Betsy ، بعد الكثير من التجارب والخطأ. بالطبع ، قد يعمل بعض هؤلاء أو لا يناسبك اعتمادًا على النفور الشخصي الخاص بك ، ولكن يجب أن تجد بعض الأشياء في القائمة التي تبدو جيدة!

هذه الوصفة هي واحدة من العديد من الوصفات التي وجدت أنها قد تعمل على الغداء. يحتوي على بعض النكهات القوية (حار) ، لكن جوز الهند في الواقع ناعم جدًا ونكهة منعشة يمكن أن تكون سهلة على المعدة.

فكرة التفاف جيدة أخرى تحتوي على قوام جيد إذا كنت تفضل الأشياء المقرمشة. يعتبر لحم الخنزير المقدد المقرمش والطماطم المقرمشة والخس مزيجًا رائعًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي الغلاف على نكهات نباتية قوية (البصل) لذا فهو خفيف جدًا.

كان هذا الغلاف عبارة عن غداء يمكن أن تأكله Betsy بسهولة (والتمتع به). سيتغير الغلاف قليلاً كل أسبوع ، لكن مفضلتها كانت في الأساس هذا الدجاج المتبل والمشوي والملفوف بالخس المقرمش ولحم الخنزير المقدد المقرمش والطماطم والأفوكادو.

إذا صادفت أن لديك أسنان حلوة طفيفة أثناء الحمل ، فإن وعاء دقيق الشوفان هذا يعد خيارًا رائعًا. مذاقها يشبه لفائف القرفة ولكن بها شوفان كامل ، لذلك هناك أشياء أسوأ يمكن أن تبدأ بها يومك!

أشعر أن بيتسي لم يكن لديها المزيد من المرض في الصباح. لقد كان مصدر إزعاج مستمر ، لكن وجبات الإفطار كانت بالتأكيد مشكلة. لقد هبطنا على الشوفان كعلاج. الشيء الجيد في الشوفان هو أنه لطيف تمامًا ويمكنك تغييره اعتمادًا على النفور من الطعام في اليوم.

نميل إلى تناول نوع من زبدة التوت والجوز معظم أيام الأسبوع ، ولكن حتى مجرد دقيق الشوفان والزبدة يمكن أن يكون خيارًا رائعًا للإفطار.

تمام. تجاهل كرنب بروكسل في الصورة أعلاه لأن ذلك كان ممنوعًا في منزلنا. لكن بيتزا البطاطس المهروسة (والبيتزا بشكل عام) كانت عمومًا شيئًا يمكن أن تأكله بيتسي طالما لم يكن لديها الكثير من الخضار عليها. كان مزيج الكربوهيدرات على الكربوهيدرات في هذه البيتزا في بعض الأحيان هو بالضبط ما كانت تتوق إليه بيتسي.

المزيد من الخيارات في فئة البيتزا ، هذا أكثر كلاسيكية قليلاً. سهل التحضير ولذيذ دائمًا. إذا كانت القشرة المصنوعة منزليًا أكثر من اللازم ، فما عليك سوى استخدام رطل من العجين الذي اشتريته من المتجر & # 8211 ربما لديك ما يكفي للقلق على أي حال!

قد يكون البصل والفلفل محفزًا لبعض النساء ، لكن يمكنك تركهم بالخارج بسهولة. في بعض الأحيان كانت Betsy تتوق إلى STEAK وهذا خيار سريع رائع لوجبة كثيفة اللحوم.

هذا نوع من السرد بين فكرة شرائح اللحم ومفهوم التفاف. لم تستطع Betsy & # 8217t أن تأكل الخردل (وما زالت في الواقع لا تعجبه & # 8217t) ولكن مرة أخرى هذا الخيار & # 8217s سهل الإجازة لللفائف. إنه لفائف شهية يمكن تقديمها على الغداء أو العشاء.

إذا كانت أمك الحامل تتوق إلى طعام مريح ، فإن شريحة لحم الدجاج المقلي هذه تستحق العناء. يمكن أن يرضي الخبز المقرمش مع المرق الكريمي بعض الرغبة الشديدة بالتأكيد. بالإضافة إلى قلة روائح الخضروات ، والتي كانت دائمًا أحد العوامل المحفزة في منزلنا.

بعد أن استنفدنا وضع لف الدجاج لتناول طعام الغداء ، علمنا أن Betsy يمكنها التعامل مع سلطة كينوا بسيطة للغاية. الذي وصلنا إليه كان في الواقع أبسط بكثير من الموجود في الوصفة أعلاه. في الأساس ، كنت أطهو الكينوا وأرميه مع البازلاء المقرمشة وبذور اليقطين وصلصة خفيفة جدًا.

لقد نجح هذا بشكل جيد وشعرت بالرضا عن إطعامها شيئًا يمكنني اعتباره صحيًا بشكل عام.

هذه السلطة صحية للغاية ويمكن تخصيصها بسهولة بناءً على الأذواق. تحتوي الأساسيات على مزيج رائع من مكونات البروتين والمكونات المقرمشة بدون أي نكهات قوية للغاية. قد يكون البيض في متناول البعض!

أنا أحب مزيج الدجاج والمعكرونة لهذا الطبق ولأنه بارد ، فإن النكهات معتدلة جدًا. كان البصل الأخضر محظورًا على زوجتي ، لكن من السهل تركها.

ليس ALL Tex-Mex هو نجاح كبير مع الرغبة الشديدة في الحمل ، ولكن Betsy كانت تحبها بشكل عام مقدد عناصر تكس مكس. لذلك كان ناتشوز مثل هذا فوزًا أكيدًا على العشاء.

المزيد من تكس مكس! لطالما كانت سندويشات التاكو المقرمشة ناجحة ، لكنها كانت بمثابة قمة حب تاكو. بشكل أساسي سندويشات التاكو الملفوفة مرتين مع الجبن بين الطبقتين. سحق الرغبة الشديدة!

مرة أخرى ، هذه كلها عن الملمس. Crunchy هو اسم اللعبة هنا وهذه سندويشات التاكو الصغيرة تصبح مقرمشة للغاية على صينية.

بعد أربعة أشهر من الحمل ، كانت بيتسي في الواقع ضائع وزن. سارع الطبيب بإبلاغنا أن الوضع ليس جيدًا.

وصفت اللبن المخفوق يوميا. لم يكن لدى بيتسي مشكلة في إسكان بعض اللبن المخفوق. عندما لم تستطع التغلب على & # 8217t ، ساعدت.

في حين أن بعض الأيام كانت تركز على الحلويات ، فإن معظم أيام بيتسي كانت تحتوي على شغف مالح. كان الفشار الجيد المخضرم شيئًا يمكنها دائمًا تناوله طوال فترة حملها.

كان لطيفًا ، لكنه مالح وله ملمس جيد. يبدو أن هذا التحرير والسرد يعمل معها.

أنا فخور حقًا بصنع صلصات المعكرونة الجيدة ومجموعات المعكرونة الممتعة. لم يكن هذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. بيتسي مشتهى معكرونة ، لكن لا يجب أن تحتوي على أي شيء تقريبًا. ربما كانت صلصة الطماطم فائقة الخفة أو صلصة الزبدة جيدة ، لكن كانت القاعدة بسيطة بالتأكيد.

في اتجاه الخيار الكامل ، في بعض الأحيان كانت Betsy تتوق إلى المعكرونة ذات النكهة الكبيرة وهذه المعكرونة بالجبن كانت مزيجًا جيدًا من الطعام المريح والمعكرونة والبروتين.

هذه القطع المخبوزة هي واحدة من القطع المفضلة لدي على قطع الدجاج. إنها مقرمشة ومثالية للغمس. لم تعجب الرهانات & # 8217t بالعديد من خيارات الغمس ولكنها كانت تحبها تمامًا!

كان Crispier أفضل بالنسبة لـ Betsy وكانت بطاطس الإفطار المهروسة للغاية المقرمشة على ما يرام عمومًا لخيارات الإفطار. كانت تتخطى البيضة ، لكن فقط لديها كومة كبيرة من البطاطس ، وأحيانًا مع الكاتشب.

عندما ضرب شغف الأسنان بالحلويات ، ضربت الكعكات القوية ذات النكهة الكبيرة وكانت حلاً جيدًا. تحتوي هذه الكعكة على شوكولاتة وكراميل وكريمة مخفوقة. المفضلة!


وصفة يخنة لحم الخنزير الهندية الهولندية

هناك طريقة للاستمرار في الاستمتاع بأطباق اللحوم النضرة الآن بعد أن أصبح لحم البقر ولحم الضأن والبط النادر خارج القائمة: ما عليك سوى الذهاب إلى اليخنات التي تطهو ببطء وبطيئة.

لا تدع وقت الطهي لمدة 3 ساعات يخيفك: هذا الحساء المستوحى من لحم الخنزير وصلصة الصويا الإندونيسي لا يمكن أن يكون أسهل. هناك القليل جدًا من التحضير هنا ، لذا دع القدر يقوم بكل العمل أثناء ذهابك ورفع قدميك!


10 مشروبات تجعل حياتك الحمولية أسهل بكثير

1) الموز Bracer: إنه نوع من المشروب الثقيل الذي يمكن أن يملأ معدتك الفارغة ويريح عطشك. يُعرف في الواقع باسم مخفوق الموز الحديث مع إضافة بعض الكرز وعصير الفاكهة. لكن الطعم أكثر من مجرد مخفوق موز عادي وربما تنساه أنت & # 8217. يمكن للنساء الحوامل تجربة هذا في الوقت الذي يشعرن فيه بالجوع وعندما لا تريد أن تأكل أي شيء.

2) التوت البري لكمة: من السهل عمل خليط عصير الفاكهة مع إضافة بعض مستخلص اللوز. يتم إضافة كمية قليلة من جعة الزنجبيل لجعلها حارة قليلاً. العصائر المضافة هي التوت البري والأناناس. يمكنك تجربة هذا المشروب كلما شعرت بالحرية في صنع شيء ما.

3) أبيلو: إنه أحد مشروب الفاكهة الأعلى تصنيفًا. Apello عبارة عن عصير مزيج مصنوع من خلط البرتقال والجريب فروت وعصير. إنه صحي تمامًا وآمن ومتاح بسهولة في منافذ البيع المختلفة.


4) اهتزاز الأرض: لا تذهب بالاسم ، لن يزعجك ذلك ولكن نعم بالتأكيد سيمنحك بعض الطاقة. إنه مشروب سريع التحضير بخلط الأناناس المسحوق مع بعض الجزر المقشر في كمية إضافية من عصير الأناناس.

5) ليميد: يشرح الاسم نفسه المشروبات أي المصنوعة من الليمون. ليميد مصنوع فقط من السكر وعصير الليمون الطازج. يمكنك تناوله في أي وقت تريده من الغبار إلى الفجر. إنه منعش تمامًا وحيوي ويمكن تناوله كلما شعرت بالضعف.

6) الفراولة سبليت: هذا المشروب محبوب بشكل خاص من قبل النساء الحوامل اللواتي لا يمكنهن & # 8217t العيش بدون طعم الفراولة. نضيف هنا بعض أفضل عصائر الفاكهة مثل التفاح والليمون والأناناس مع هريس الفراولة وقليل من شراب الفراولة. هذا المشروب وحده يمكن أن يجعلك تنسى كل ما تفضله. البعض يسميها لذيذة والبعض يسميها مشروبًا لذيذًا للغاية.

7) الفاكهة المثلجة: يُعرف أيضًا باسم أروع مشروب صيفي مصنوع مثل عصير الفاكهة المتبلة ولكن مع إضافة بعض الثلج. يمكن أن يمنحك إحساسًا بالقارة القطبية الجنوبية في يوم مشمس حار جدًا. مجموعة متنوعة من العصائر المضافة في هذا المشروب تعيد لك الكثير من الطاقة.

8) بينا كولادا لكمة: عصير فواكه مشكلة مع بعض كريمة جوز الهند والقرفة وبعض الآيس كريم. إنه نوع من المشروب العالمي يمكن لأي شخص تناوله من الأطفال إلى البالغين. آمن لكل من تعرفه. بينا كولادا بانش يمكن أن يقف ضد مشروب طاقة يحتوي على مواد كيميائية ضارة ويمنحك نفس الكمية من السعرات الحرارية التي يستطيع هذا المشروب استخدامها.

9) بلاك بيري بريز: يلبي احتياجات الشاي. إذا كنت مدمنًا على الشاي وتشعر بعدم الارتياح للتخلي عن الشاي ، فيمكنك تجربة هذا. سوف يمنحك طعمًا مشابهًا مع الكثير من الأشياء المضافة فيه مثل عصير الأناناس والشاي المنكه والثلج.

10) التنين الدموي: يتكون هذا المشروب عن طريق خلط بعض العصائر مع بعض الصلصات مثل صلصة تاباسكو وصلصة أمب ورشيسترشاير. لا يمكن مقارنة طعم هذا الشخص مع أي مشروب آخر للحفلات. إذا كنت تشعر بالحرية في تجربة شيء جديد ، فقد يكون التنين الدموي هو خيارك.


الشراب الذي لا يُرى إلا في عيد الميلاد هو شراب البيض. Eggnog هو مشروب دسم للغاية يجب أن تشربه ببطء نظرًا لوجود الكثير من النكهة فيه. على الرغم من أنه يمكن بالتأكيد صنع شراب البيض بدون أي كحول ، إلا أن هناك العديد من الوصفات التي تتضمن إضافة الكحول.

إذا كنت حاملاً وترغب في الاستمتاع بروح العطلة من خلال الاستمتاع ببعض شراب البيض ، نظرًا لأنه مشروب كلاسيكي ، فأنت تريد شيئًا مصنوعًا بدون الكحول. يحتوي Town and Country Mag على وصفة شراب البيض المدهشة التي لا تستخدم الكحول ، لذا لا يزال بإمكانك الاستمتاع بتقاليد العطلة هذه أثناء الحمل.


2. كران توت العليق مارتيني

أي قائمة من الموكتيلات تستحق ملحها بشكل أفضل تتضمن خيار مارتيني. هذا ، الذي ابتكرته أخصائية التغذية Lara Metz ، RD ، CDN ، يحتوي على كل ما يصنعه شخص عالمي ، بدون الفودكا.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/2 كوب ماء فوار بنكهة التوت
  • رشة من عصير التوت البري الطبيعي أو كوكتيل عصير التوت البري
  • 1 ملعقة كبيرة توت مطحون

تعليمات
صب المكونات الثلاثة الأولى في كأس مارتيني ، ثم ضع القليل من حبات التوت على أداة تقليب رفيعة للتزيين.


8 مشروبات أو مشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل

معظم النساء الحوامل على دراية بوجبات النظام الغذائي ولا تفعل ذلك أثناء الحمل. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالمشروبات ، فليس لديهم الكثير من المعرفة. بعضها يعتبر في الواقع & # 8216 صحيًا & # 8217 بخلاف ذلك قد يكون له تأثير سلبي أثناء الحمل. اقرأ أيضًا - الإيبوبروفين والأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية لتجنبها أثناء الحمل

بعض المشروبات المذكورة أدناه توصف بأنها مشروبات صحية ، وبعضها يتباهى بصفات طبية ومكافئة أخرى ، لكنها ليست كلها رائعة بالنسبة للأم الحامل. احذري من هذه المشروبات الصحية ولكن غير الملائمة للحمل:

شاي أخضر: عادة ما يعتبر شاي الأعشاب آمنًا ومن المعروف أنه غني بمضادات الأكسدة. الشاي الأخضر عشبي مفيد للصحة ، لكن تجنبي تناوله أثناء الحمل. لا توجد وثائق كافية متاحة لإثبات أن الشاي الأخضر مفيد للمرأة الحامل. تقول ديبشيكا أغاروال ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية الرياضية في مومباي ، إن مستويات الأيض أثناء الحمل مرتفعة على هذا النحو ، والشاي الأخضر يزيدها بشكل أكبر وهذا غير مستحسن. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على بعض الكافيين ، لذا فإن الرشفات غير المحدودة ستلحق الضرر بنفس القدر مثل الشاي العادي. كما أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى تقليل امتصاص حمض الفوليك أثناء الحمل مما يجعلك أنت وطفلك عرضة للإصابة بأمراض نقص حمض الفوليك.

الكحول: التساهل من حين لآخر جيد ، ولكن إذا تجاوزت الخط تعرف على مخاطره أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول أثناء الحمل إلى ضعف النمو وتطور دماغ الجنين بشكل غير سليم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ملامح وجه غير طبيعية لدى الطفل والتخلف العقلي ، كما يخبر Deepshikha. حتى إذا كنت تقصر نفسك على مشروب واحد في اليوم ، فقد يظل طفلك معرضًا لخطر مواجهة مشاكل في التعلم والكلام وفترة الانتباه واللغة وفرط النشاط بعد الولادة. اقرأ لماذا يجب عليك تجنب الكحول أثناء الحمل.

المشروبات الغازية: إنهم يرويون العطش كثيرًا ، نتفق جميعًا. ولكن الآن من الأفضل أن تتخلص من المشروبات الغازية. يقول Deepshikha إن المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين في محتواها ويمكن أن يحتوي بعضها أيضًا على مواد كيميائية تسمى الكينين. لذا فإن الكافيين والمواد الكيميائية الموجودة في مشروب واحد يمكن أن تسبب ضررًا مضاعفًا إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

شاي مثلج: اذهب ببطء في هذا. على الرغم من أن كل رشفة قد تجعلك تشعر بالانتعاش والتجدد ، إلا أن هذا المشروب يحتوي أيضًا على كميات عالية من الكافيين.

قهوة: إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن تناول الكافيين يوميًا ، فقلل من تناولك إلى كوبين فقط في اليوم. من الناحية المثالية ، فإن التخلص من القهوة تمامًا من نظامك الغذائي هو أفضل شيء. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى إلى حدوث إجهاض أو مشاكل صحية أخرى متعلقة بالجنين. يقول أغاروال إنه من الأفضل ممارسة الاعتدال هنا والحد من تناوله. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تحد من تناول الكافيين أثناء الحمل.

دايت صودا: لا يحتوي هذا المنتج على مادة الكافيين فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الكثير من المحليات الصناعية. السكرين ، وهو مكون يستخدم في المحليات الصناعية يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في الطفل إذا كان بكميات زائدة. يمكن لهذا المكون عبور المشيمة والوصول إلى الجنين وإيذاء الطفل. يقول أغاروال إنه حتى أثناء الحمل ، يُنصح بالابتعاد عن المحليات الاصطناعية لنفس السبب.

عصير قلطه: هذا بالتأكيد مشروب صحي كنت تعتقد أنه لن يصل إلى هذه القائمة. لكن هل تعلم أن جمعية السرطان الأمريكية تنصح النساء الحوامل بعدم تناول عشبة القمح لأن خطر التلوث البكتيري والعفن مرتفع؟ غالبًا ما تنمو عشبة القمح في الظروف الرطبة والرطبة ، وبالتالي تحتوي على كميات أكبر من العفن والبكتيريا. الجرعات العالية من عشبة القمح يمكن أن يكون لها آثار مسهلة (تؤدي إلى الإسهال والقيء) وهذا يؤدي إلى اختلال توازن العناصر الغذائية الحيوية أثناء الحمل. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن تناول عشبة القمح أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو التسبب في ضعف جزء من الجسم في الطفل ، كما يقول ديبشيخا. فيما يلي ثمانية أشياء أخرى في البيئة يمكن أن تضر بجنينك.

العصائر أو الحليب غير المبستر: تأكد من قراءة الملصقات قبل التقاطها. تجنب أي عصير أو منتج ألبان مكتوب على الملصق غير مبستر. لأن هذه المنتجات يمكن أن تحتوي على بكتيريا فيها مما قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء لدى الأم. يقول ديبشيخا إنه إذا عبر عبر المشيمة ووصل إلى الجنين ، فإنه يمكن أن يعيق نمو الجهاز العصبي.


هذا يختتم مقالتنا الخاصة بأفضل أنواع النبيذ أثناء الحمل

كأم جديدة أو في انتظارها ، نعلم أنه لا شيء يهم أكثر من سلامة طفلك الصغير. نريدك أن تكون قادرًا على الاسترخاء والاستمتاع بكأس من النبيذ دون القلق بشأن أي مخاطر. لقد أنشأنا هذا الدليل النهائي الخاص بنا أعلى اللقطات للنبيذ غير الكحولي لإعطائك نظرة ثاقبة أكثر على هذه المنتجات الرائعة. لديك الكثير لتفكر فيه على صحنك. لا يجب أن يكون هذا واحدًا منهم. لذا ابحث عن النبيذ الذي تحبه ، واسترخي بينما تستعد لطفلك الجديد.