dz.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وعاء كينوا دجاج بالعسل والسريراتشا

وعاء كينوا دجاج بالعسل والسريراتشا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


طريقة سريعة للاستمتاع بالكينوا. يقدم هذا الطبق وجبة رائعة في منتصف الأسبوع عندما تحتاج إلى طهي شيء لذيذ وحار وفائق السرعة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 3 أغسطس 2018

2

ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

3

أكواب الكينوا المطبوخة ، دافئة

بصل أخضر مقطع طازج للتزيين

كزبرة مفرومة طازجة للتزيين

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، تذوب زيت جوز الهند على نار عالية. قلبي مكعبات الدجاج ، واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على الأطراف وتنضج بالكامل. اجلس جانبا.

  • 2

    في المقلاة ، يُغلى العسل على نار متوسطة عالية. نضيف السريراتشا والدجاج المطبوخ. يُطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار ، حتى يبدأ التزجيج في التماسك ، حوالي 7-12 دقيقة. قدميها فوق كينوا دافئة مغطاة بالبصل الأخضر المفروم والكزبرة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
750
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
15 جرام
23%
الدهون المشبعة
8 جرام
39%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
100 ملغ
34%
صوديوم
1420 ملجم
59%
البوتاسيوم
700 مجم
20%
اجمالي الكربوهيدرات
109 جرام
36%
الألياف الغذائية
4 جرام
15%
السكريات
80 جرام
بروتين
44 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
45%
45%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
25%
25%
التبادلات:

3 نشا 0 فواكه 4 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 5 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • الكينوا هو نوع من الأطعمة اللذيذة وسهل التحضير تحتاجه في حياتك. الكينوا ، المعروفة باسم "الحبوب الأم" ، من الناحية الفنية ليست حبة على الإطلاق ، بل هي بذرة صغيرة وقاسية وصغيرة. الحبوب أو البذور ، في رأينا المتواضع ، أي شيء يمكن أن يفعله الأرز ، يمكن للكينوا أن تفعله بشكل أفضل. واحدة من هذه القدرات التي يمكن القيام بها هي أن التركيبة فائقة الامتصاص تجعلها قاعدة مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق. الشكل التوضيحي أ: هذا الدجاج بالعسل سريراتشا. العسل الحلو والسريراتشا الحارة والدجاج الطري والكينوا الرقيقة - أين نشترك؟ يلبي وعاء الكينوا المليء بالدجاج جميع متطلباتنا لوجبة ليلية سريعة ولذيذة لن تشعر بالذنب حيالها. بمجرد البدء في إضافة مبادلة الكينوا ، لن تكون قادرًا على التوقف. لحسن حظك ، لدينا الكثير من أطباق الكينوا التي تلهمك.

شاهد الفيديو: سلطة الكينوا