dz.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

انتشار الأفوكادو

انتشار الأفوكادو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


بقلم كريستي رومان. جيد جدًا ، عادةً ما أصنعه بالزبادي والثوم ، لكنني لست آسفًا لأنني جربت هذه الوصفة.

  • 3 ثمار أفوكادو ناضجة
  • 1 ليمون
  • 1 سلسلة بصل أخضر
  • 3 فلفل حار من البرطمان
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • الملح والفلفل المطحون

حصص: 6

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

وصفة تحضير الأفوكادو:

يتم صنعه بسرعة كبيرة: يتم تقطيعه إلى حبتين من الأفوكادو ، وإزالة البذور وتقشيرها. ضع اللب في الخلاط. نقطع البصل والفلفل ، ثم نضيف فوق الأفوكادو مع عصير الليمون والزيت. امزج لمدة 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.

شهية طيبة!

مواقع النصائح

1

إذا كان لديك ، استخدم الفلفل الحار الطازج ، سيشعر بالتأكيد بشعور مختلف


وصفات الأفوكادو للإفطار. 3 توصيات لذيذة

يحتوي الأفوكادو على عدد من الفوائد الغذائية ، كما أن تحضيره سهل نسبيًا ، خاصة في وجبة الإفطار. فيما يلي 3 وصفات لأفوكادو.

حتى إذا كنت تهتم بنظامك الغذائي جيدًا ، فلا تنس أن الصباح هو أفضل وقت لتناول بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية. التوصية الأولى هي الأفوكادو ، لأنه يحتوي على دهون جيدة تروي الجوع وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي. فيما يلي 3 وصفات لأفوكادو!

تتمتع فاكهة الأفوكادو بعدد من الفوائد الغذائية ، كما أن تحضيرها سهل نسبيًا ، خاصة في وجبة الإفطار. ميزة أخرى هي أنه يمكن دمجه مع الكثير من الخضار والجبن والحبوب الكاملة وحتى البيض. التحذير الوحيد بشأن فاكهة الأفوكادو هو أنك إذا وقعت في حبها كثيرًا ، فقد يزداد وزنك!

لا يعرف الكثير من الناس ، لكن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون. على الرغم من أنها دهون جيدة ، إلا أنها لا تزال تترجم إلى العديد من السعرات الحرارية ، والأفوكادو في الواقع واحدة من أغنى الفواكه في هذا الصدد. يمكن أن تحتوي نصف حبة أفوكادو كبيرة ، أو حوالي 150 جرامًا ، على 180 سعرًا حراريًا. لذلك يجب تناول الأفوكادو باعتدال ويفضل تناوله في الصباح. ما تأكله في الجزء الأول من اليوم سيكون قادرًا على "حرقه" بشكل أكثر كفاءة من السعرات الحرارية مقارنة بالجزء الثاني ، عندما يكون التمثيل الغذائي متعبًا بالفعل.

فيما يلي 3 وصفات من الأفوكادو للإفطار ، والتي ربما لم تفكر بها!

وصفات الأفوكادو. بيض مخبوز في أفوكادو

المكونات: أفوكادو مخبوز جيدًا ، حتى لا يكون ليفيًا جدًا ويصعب تناوله ، بيضة ، بهارات ، جبن.

تحضير: قبل أن تبدئي هذه الوصفة عليك تسخين الفرن إلى 220 درجة. قطعي ثمرة أفوكادو إلى نصفين ، ثم أزيلي البذور واستخرجي القليل من اللب لعمل حفرة كبيرة بما يكفي لاحتواء بيضة فيها. اكسري البيضة في فتحة الأفوكادو وضعي الملح والفلفل وملعقة كبيرة من الجبن فوقها. ضعي أنصاف الأفوكادو في الفرن واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة. أضف سلطة خضراء طازجة إلى طبقك قبل تناولها ، وستتناول وجبة فطور لذيذة.

وصفات الأفوكادو. سموثي بالأفوكادو والموز وبذور الشيا

مكونات: ½ أفوكادو ، ½ موز ، تفاح ، 1 كوب أرز بالحليب ، 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا و 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).

تحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على عصير ناعم. يمكنك أيضًا إضافة الحليب إذا كنت تعتقد أن بذور الشيا تمتص السائل بسرعة ويصبح العصير صلبًا جدًا. يمكنك أيضًا وضع بعض مكعبات الثلج ، ولكن فقط إذا كان لديك خلاط قوي.

شطائر جواكامولي

لتحضير جواكامولي ، عليك أن تمرر أفوكادو مطبوخ جيدًا في وعاء ، أضف قليلًا من الملح وبضع قطرات من عصير الليمون.

تقلى شريحتين من خبز القمح الكامل مع البذور بشكل منفصل ثم نضع صلصة الجواكامولي على كل شريحة. لجعل الفطور لذيذًا حقًا ، أضيفي فوقه طبقة علوية! لا تقصر نفسك على الطبقة الكلاسيكية ، لكننا ننصحك باستخدام إبداعك ووضع غواكامولي بيض مقلي أو جبنة فيتا أو طماطم أو أي شيء آخر تحبه.

إذا جعلتك تشتهي الأفوكادو وتبحث عن المزيد من الوصفات ، يمكنك الحصول على الإلهام من هنا:


كيفية تحضير körözött مع الأفوكادو أو الموس الحار

في وعاء (حتى أنني استخدمت وعاء المعالج) أضع الأفوكادو والجبن. لم أضع الليمون لأن الكمون والبابريكا يغير لونه على أي حال. إذا أردت يمكنك وضع بضع قطرات من عصير الليمون. حذر! الكمون ليس مثل الكمون! الكراوية هي أكثر أنواع التوابل شيوعًا في المطبخ الترانسلفاني ، بينما يحتوي الكمونيل على نكهات شرقية (يشبه قليلاً اليانسون).

أضفت مسحوق الكمون والملح والفلفل المطحون وفصوص الثوم المفروم. يمكنك استبدال الثوم بالبصل المفروم ناعماً. ليس من الخطأ وضع رقائق الفلفل الحار (الفلفل الحار المجفف) الآن.

قمت بتشغيل المعالج (يمكنك أيضًا استخدام خلاط رأسي) وخلطت حتى حصلت على كريم أفوكادو جيد.


وصفات الأفوكادو للإفطار. 3 توصيات لذيذة

يحتوي الأفوكادو على عدد من الفوائد الغذائية ، كما أن تحضيره سهل نسبيًا ، خاصة في وجبة الإفطار. فيما يلي 3 وصفات لأفوكادو.

حتى إذا كنت تهتم بنظامك الغذائي جيدًا ، فلا تنس أن الصباح هو أفضل وقت لتناول بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية. التوصية الأولى هي الأفوكادو ، لأنه يحتوي على دهون جيدة تروي الجوع وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي. فيما يلي 3 وصفات لأفوكادو!

تتمتع فاكهة الأفوكادو بعدد من الفوائد الغذائية ، كما أن تحضيرها سهل نسبيًا ، خاصة في وجبة الإفطار. ميزة أخرى هي أنه يمكن دمجه مع الكثير من الخضار والجبن والحبوب الكاملة وحتى البيض. التحذير الوحيد بشأن فاكهة الأفوكادو هو أنك إذا وقعت في حبها كثيرًا ، فقد يزداد وزنك!

لا يعرف الكثير من الناس ، لكن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون. على الرغم من أنها دهون جيدة ، إلا أنها لا تزال تترجم إلى العديد من السعرات الحرارية ، والأفوكادو في الواقع واحدة من أغنى الفواكه في هذا الصدد. يمكن أن تحتوي نصف حبة أفوكادو كبيرة ، أو حوالي 150 جرامًا ، على 180 سعرًا حراريًا. لذلك يجب تناول الأفوكادو باعتدال ويفضل تناوله في الصباح. ما تأكله في الجزء الأول من اليوم سيكون قادرًا على "حرقه" بشكل أكثر كفاءة من السعرات الحرارية مقارنة بالجزء الثاني ، عندما يكون التمثيل الغذائي متعبًا بالفعل.

فيما يلي 3 وصفات من الأفوكادو للإفطار ، والتي ربما لم تفكر بها!

وصفات الأفوكادو. بيض مخبوز في أفوكادو

المكونات: أفوكادو مخبوز جيدًا ، حتى لا يكون ليفيًا جدًا ويصعب تناوله ، بيضة ، بهارات ، جبن.

تحضير: قبل أن تبدئي هذه الوصفة عليك تسخين الفرن إلى 220 درجة. قطعي ثمرة أفوكادو إلى نصفين ، ثم أزيلي البذور واستخرجي القليل من اللب لعمل حفرة كبيرة بما يكفي لاحتواء بيضة فيها. اكسري البيضة في فتحة الأفوكادو وضعي الملح والفلفل وملعقة كبيرة من الجبن فوقها. ضعي أنصاف الأفوكادو في الفرن واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة. أضف سلطة خضراء طازجة إلى طبقك قبل تناولها ، وستتناول وجبة فطور لذيذة.

وصفات الأفوكادو. سموثي بالأفوكادو والموز وبذور الشيا

مكونات: ½ أفوكادو ، ½ موز ، تفاح ، 1 كوب أرز بالحليب ، 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا و 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).

تحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على عصير ناعم. يمكنك أيضًا إضافة الحليب إذا كنت تعتقد أن بذور الشيا تمتص السائل بسرعة ويصبح العصير صلبًا جدًا. يمكنك أيضًا وضع بعض مكعبات الثلج ، ولكن فقط إذا كان لديك خلاط قوي.

شطائر جواكامولي

لتحضير جواكامولي ، عليك أن تمرر أفوكادو مطبوخ جيدًا في وعاء ، أضف قليلًا من الملح وبضع قطرات من عصير الليمون.

اقلي شريحتين من خبز القمح الكامل مع البذور بشكل منفصل ووزعي صلصة الجواكامولي على كل شريحة. لجعل الفطور لذيذًا حقًا ، أضيفي فوقه طبقة علوية! لا تقصر نفسك على الطبقة الكلاسيكية ، لكننا ننصحك باستخدام إبداعك ووضع غواكامولي بيض مقلي أو جبنة فيتا أو طماطم أو أي شيء آخر تحبه.

إذا جعلتك تشتهي الأفوكادو وتبحث عن المزيد من الوصفات ، يمكنك الحصول على الإلهام من هنا:


وصفة صحية بعد العطلة: معجون الأفوكادو بالثوم ، تحضر في 5 دقائق

يمكنك تقديمها كوجبة خفيفة ، مع الناتشوز ، في السندويشات (مع بيض مسلوق - مزيج لذيذ للغاية!) ، على الخبز المحمص على الإفطار أو على عصا أو خبز التورتيلا في لفائف! يستغرق 5 دقائق فقط للتحضير.

المكونات:

& frac12 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

  1. تحضير مكونات المعكرونة. نقطع الأفوكادو إلى نصفين ونزيل البذور. ثم ، باستخدام الملعقة ، قم بإزالة اللب من القشرة.
  2. قطعي الأفوكادو إلى أنصاف شرائح.
  3. ضعي شرائح الأفوكادو في وعاء واطحنيها باستخدام إناء الهرس. إذا لم يكن لديك مثل هذا الشيء في متناول اليد ، فاستخدم شوكة. يرش المعجون الناتج بقليل من عصير الليمون الحامض حتى لا يتأكسد.
  4. يقشر الثوم ويطحن ناعما جدا. ادمجه في العجينة مع زيت الزيتون والملح.
  5. استخدم المعكرونة لصنع السندويشات أو قدمها كوجبة خفيفة مع الناتشوز.

على PRO TV PLUS PUTE & # 538 أرى المشاركة وقطع IcircN:

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


وصفات الأفوكادو

هذه تتبع وصفات الأفوكادو مما يضمن لك نتائج لذيذة. قم بإعداد الأشياء الجيدة للأسرة مع الأفوكادو ، باستخدام هذه الوصفات في متناول يدك!

نوع الطعام +

  • فاتح للشهية (247)
  • مشروبات (60)
  • الشوربات (61)
  • حلويات (362)
  • اطباق (678)
  • الأختام (75)
  • البناء والطوب (12)
  • السلطات (195)
  • صلصات (66)
  • الشوربات (121)
  • خبز (18)
  • ماماليجا (6)
  • فنجر فود (413)

طريقة التحضير +

بعد الموسم +

المكون الرئيسي -

  • لحوم (469)
  • فواكه (374)
    • الام (57)
    • بيري (14)
    • فراولة (51)
    • محامى (29)
    • موز (45)
    • لاماي (33)
    • برتقالي (31)
    • جوتوي (4)
    • مشمش (8)
    • مانجو (17)
    • الكرز (6)
    • برقوقي (4)
    • اناناس (15)
    • الكرز (18)
    • جريب فروت (4)
    • خوخ (15)
    • الجوز (28)
    • عنب (15)
    • توت العليق (21)
    • بطيخي (12)
    • توت بري (14)
    • جوز الهند (7)
    • كيوي (15)
    • جدران (8)
    • الرمان (5)
    • اللوز (15)

    وقت التحضير +

    حسب الأصل +

    • رومانيستي (113)
    • إيطالية (168)
    • اليونانية (19)
    • الأمريكية (39)
    • بلغاريا (2)
    • فرنسية (26)
    • الصينية (19)
    • هندي (22)
    • تركية (17)
    • المكسيكية (12)
    • إسبانية (8)
    • المجرية (2)

    بعد المناسبة +

    بعد وقت الوجبة +

    ميزات أخرى +

    الأفوكادو هو أحد الأطعمة الموصى بها إلى جانب تنويع النظام الغذائي للطفل. من ناحية ، فهو غني.

    & Icircntruc & acirct تعلمون أن الأفوكادو من أكثر الأطعمة الصحية (الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون.

    مع اقتراب الموسم الدافئ ، نريد بشكل متزايد التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها. يمكننا القيام بذلك بسبب.

    ستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل إذا جربت هذا النوع من السلطة. ستندهش لرؤية.

    ستساعدك جميع مكونات سلطة الأفوكادو على التركيز بشكل أفضل واكتساب المزيد من الطاقة.

    إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك على التركيز بشكل طبيعي وفي نفس الوقت تأكد من تناول الفيتامينات.

    يمكن أن تجلب الأيام الأولى من الربيع ، إلى جانب أشعة الشمس المبيضة والأيام الأطول ، الظروف غير السارة التي تسببها.

    إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة لفترة أطول من الوقت ، ينصح خبراء التغذية بالاعتياد على تناولها يوميًا.

    بالنسبة لساندويتش التورتيلا بالأفوكادو والفيتا ، أحب مجموعة متنوعة من النكهات بين الأفوكادو والحمص والفيتا. أنا أستخدم أوراق التورتيلا ل.

    يمكن أن تكون سلطة الخيار مع الأفوكادو مثالية لتناول عشاء خفيف أو لتكملة طبق رئيسي. الوصفة بسيطة للغاية ، مرة أخرى.

    عادة ما يتم ربط السوشي بالأسماك النيئة. ولكن ، في المطاعم التي تقدم السوشي ، نجد أيضًا أطباق خالية من الأسماك جيدة تمامًا.


    كيفية تحضير körözött مع الأفوكادو أو الموس الحار

    في وعاء (حتى أنني استخدمت وعاء المعالج) أضع الأفوكادو والجبن. لم أضع الليمون لأن الكمون والبابريكا يغير لونه على أي حال. إذا أردت يمكنك وضع بضع قطرات من عصير الليمون. حذر! الكمون ليس مثل الكمون! الكراوية هي أكثر أنواع التوابل شيوعًا في المطبخ الترانسلفاني ، بينما يحتوي الكمونيل على نكهات شرقية (يشبه قليلاً اليانسون).

    أضفت مسحوق الكمون والملح والفلفل المطحون وفصوص الثوم المفروم. يمكنك استبدال الثوم بالبصل المفروم ناعماً. ليس من الخطأ وضع رقائق الفلفل الحار (الفلفل الحار المجفف) الآن.

    قمت بتشغيل المعالج (يمكنك أيضًا استخدام خلاط رأسي) وخلطت حتى حصلت على كريم أفوكادو جيد.


    وصفات الأفوكادو

    هذه تتبع وصفات الأفوكادو مما يضمن لك نتائج لذيذة. قم بإعداد الأشياء الجيدة للأسرة مع الأفوكادو ، باستخدام هذه الوصفات في متناول يدك!

    نوع الطعام +

    • فاتح للشهية (247)
    • مشروبات (60)
    • الشوربات (61)
    • حلويات (362)
    • اطباق (678)
    • الأختام (75)
    • البناء والطوب (12)
    • السلطات (195)
    • صلصات (66)
    • الشوربات (121)
    • خبز (18)
    • ماماليجا (6)
    • فنجر فود (413)

    طريقة التحضير +

    بعد الموسم +

    المكون الرئيسي -

    • لحوم (469)
    • فواكه (374)
      • الام (57)
      • بيري (14)
      • فراولة (51)
      • محامى (29)
      • موز (45)
      • لاماي (33)
      • برتقالي (31)
      • جوتوي (4)
      • مشمش (8)
      • مانجو (17)
      • الكرز (6)
      • برقوقي (4)
      • اناناس (15)
      • الكرز (18)
      • جريب فروت (4)
      • خوخ (15)
      • الجوز (28)
      • عنب (15)
      • توت العليق (21)
      • بطيخي (12)
      • توت بري (14)
      • جوز الهند (7)
      • كيوي (15)
      • جدران (8)
      • الرمان (5)
      • اللوز (15)

      وقت التحضير +

      حسب الأصل +

      • رومانيستي (113)
      • إيطالية (168)
      • اليونانية (19)
      • الأمريكية (39)
      • بلغاريا (2)
      • فرنسية (26)
      • الصينية (19)
      • هندي (22)
      • تركية (17)
      • المكسيكية (12)
      • إسبانية (8)
      • المجرية (2)

      بعد المناسبة +

      بعد وقت الوجبة +

      ميزات أخرى +

      الأفوكادو هو أحد الأطعمة الموصى بها إلى جانب تنويع النظام الغذائي للطفل. من ناحية ، فهو غني.

      & Icircntruc & acirct تعلمون أن الأفوكادو من أكثر الأطعمة الصحية (الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون.

      مع اقتراب الموسم الدافئ ، نريد بشكل متزايد التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها. يمكننا القيام بذلك بسبب.

      ستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل إذا جربت هذا النوع من السلطة. ستندهش لرؤية.

      ستساعدك جميع مكونات سلطة الأفوكادو على التركيز بشكل أفضل واكتساب المزيد من الطاقة.

      إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك على التركيز بشكل طبيعي وفي نفس الوقت تأكد من تناول الفيتامينات.

      يمكن أن تجلب الأيام الأولى من الربيع ، إلى جانب أشعة الشمس المبيضة والأيام الأطول ، الظروف غير السارة التي تسببها.

      إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة لفترة أطول من الوقت ، ينصح خبراء التغذية بالاعتياد على تناولها يوميًا.

      بالنسبة لساندويتش التورتيلا بالأفوكادو والفيتا ، أحب مجموعة متنوعة من النكهات بين الأفوكادو والحمص والفيتا. أنا أستخدم أوراق التورتيلا ل.

      يمكن أن تكون سلطة الخيار مع الأفوكادو مثالية لتناول عشاء خفيف أو لتكملة طبق رئيسي. الوصفة بسيطة للغاية ، مرة أخرى.

      عادة ما يتم ربط السوشي بالأسماك النيئة. ولكن ، في المطاعم التي تقدم السوشي ، نجد أيضًا أطباق خالية من الأسماك جيدة تمامًا.


      تارت السلمون بالأفوكادو

      1. يقطع السلمون ناعماً ويخلط جيداً مع الشبت المفروم وعصير الليمون حسب الرغبة.
      2. دعها تبرد ، وفي غضون ذلك ، قطّعي الأفوكادو إلى نصفين ، اقلب النصفين عكس اتجاه عقارب الساعة ، ثم أزل البذور ثم اللب.
      3. ضعي لب الأفوكادو ، الزبادي ، المايونيز ، الخردل ، الملح في الخلاط واخلطي ليس ناعما جدا.
      4. نضع دوائر معدنية على الأطباق ونضع أولاً البسكويت أو قطع الخبز ثم نضع الطبقة الأولى من السلمون ثم الأفوكادو والسلمون مرة أخرى. اتركيها تبرد لمدة 10 دقائق وقدميها مع الليمون فوقها.

      تنصحك الجدة!

      1. رشي لب الأفوكادو بقليل من عصير الليمون قبل خلطه في الخلاط ، ليبقى طازجاً.
      2. استخدم زبادي الماعز أو الزبادي الدسم في هذا المستحضر ، لأنه سيحصل على مذاق أفضل.
      3. للحصول على نكهة خاصة ، يمكنك استخدام بضع جرامات من سمك السلمون المدخن ، والذي يمتزج مع السلمون المعلب.


      فيديو: انتشار المرض في الوطن العربي بشكل خطير محاكي الامراض


تعليقات:

  1. Zeki

    العبارة الرائعة

  2. Zulkizahn

    احترام المؤلف و جزيل الشكر !!!

  3. Dan

    بوضوح ، شكرا على التفسير.



اكتب رسالة